前列腺囊腫自我保健方法

　　前列腺囊腫對男性健康危害很大，它不僅會影響男性的正常生活，嚴重的還會導(dǎo)致男性不育。因此，男性朋友要了解前列腺囊腫的自我保健方法。那么前列腺囊腫怎么自我保健呢？下面請新余藍天男科醫(yī)院專家為大家介紹一下。

　　前列腺囊腫自我保健方法：

　　1、防止受寒：天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　3、絕對忌酒飲酒：可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

　　4、不可過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

　　5、不可憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　6、避免久坐：經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

　　7、適量飲水：飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

　　8、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次，三：每次運動得30分鐘以上，七：每次運動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達到每分鐘170次。

　　9、按摩小腹：點壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。值得提醒的是，本癥發(fā)展緩慢，病程長，若能從中年開始預(yù)防效果更好，除采取上述措施外，還應(yīng)防止性生活過度，尤其要警惕性交中斷和手淫的行為。

　　10、及時治療：應(yīng)及時徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

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