前列腺增生的預(yù)防方法有哪些？

　　前列腺增生的預(yù)防方法有哪些？前列腺增生一般的發(fā)病年齡是在中老年期間，中老年身體抵抗力比較差，恢復(fù)能力比較差，得了前列腺增生對我們中老年人的健康危害特別的大。所以我們對于前列腺增生一定要及時(shí)進(jìn)行預(yù)防才行，那前列腺增生有哪些預(yù)防方法呢？

　　前列腺增生的預(yù)防方法：

　　一、禁忌煙酒，辛辣食物。過量飲酒吸煙可以引起前列腺充血，從而導(dǎo)致尿潴留。如同酒精一樣，食用辛辣的食物也會(huì)引起前列腺充血，導(dǎo)致尿潴留。

　　二、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急，則應(yīng)向司機(jī)打招呼下車排尿，千萬不要硬憋，做到預(yù)防前列腺增生。

　　三、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺增生需要從青壯年起開始注意。關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增生。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

　　四、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

　　五、防止感染。感染可加重前列腺腫大，影響排尿。

　　六、多運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以改善你的情緒，并緩解令人不快的主觀癥狀。

　　七、按摩保健。可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

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