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據(jù)華協(xié)網(wǎng)報(bào)道,《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合搜狐網(wǎng)"健康頻道"進(jìn)行的調(diào)查顯示:六成人盲目吃藥致病情加重。比如:男性病癥中最常見的前列腺炎,目前國內(nèi)外還沒有任何的專門用于治療前列腺炎的藥物,絕大多數(shù)前列腺炎藥物都是一次性的解決問題,不能根治,長期服用會產(chǎn)生耐藥性,導(dǎo)致病癥久治不愈、反復(fù)發(fā)作。安順男科醫(yī)院提醒廣大患者:"切勿盲目服藥,不管得了大病小災(zāi),一定要先去醫(yī)院檢查真正的病因是什么,再對癥治療。"

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男人要長壽 千萬守住八道健康防線

作者:安順男科醫(yī)院(yhbj09)文章來源:安順男科醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2012-06-08 15:27在線咨詢專家

  男人看似比女人強(qiáng)壯,可往往關(guān)鍵時(shí)刻,更容易被疾病所擊倒。男人40一枝花,但也是嬌弱無比的一朵花,要如何才能讓40+男人更加健康呢?

  世界衛(wèi)生組織流行病學(xué)調(diào)查顯示,男人心臟比女人更脆弱,中國男人出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒,酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉(zhuǎn)的肝損傷。再加上前列腺問題,給男人健康帶來巨大的隱患。但在關(guān)心自身健康方面,男人往往表現(xiàn)的比較遲鈍。中國80%的重病男性在調(diào)查中承認(rèn),因?yàn)殚L期忽視健康小問題,所以讓身體再三透支。下面安順華協(xié)男科醫(yī)院專家就幫男人健康筑起八道防線。

  一號防線:40歲后別吃肥肉。

  美國人把心血管疾病稱為“男性病”,他們發(fā)現(xiàn),四五十歲、大腹便便、抽煙的男人,大多“懷揣”著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學(xué)醫(yī)學(xué)專家建議,要減少這一現(xiàn)象,女人一定要管好丈夫的嘴,幫男人戒煙,再寫一份護(hù)心食譜。男人最愛吃肉和油炸食品,對動物脂肪的偏愛會導(dǎo)致油脂過多,沉淀在血管上造成動脈硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要讓他們多吃魚、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜,這些都是心血管疾病“克星”。此外,還要少吃鹽,多吃水果,40歲以后不要吃動物內(nèi)臟和肥肉。

  二號防線:包里放瓶急救藥。

  在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中,男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說,也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中,就可能突發(fā)心臟事件。因此,年過40歲,特別是有心臟病高危因素的男性,應(yīng)該隨身攜帶急救藥,為自己的心臟上份“保險(xiǎn)”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,經(jīng)常停留的床頭、書房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。一旦發(fā)生狀況,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒明顯減輕,則可能是心肌梗死,必須馬上去醫(yī)院。

  三號防線:在外吃飯少喝濃茶。

  有人說,“男人有胃病,原因有兩條,要么受上司的氣,要么受老婆的氣。”雖然是玩笑,不過要想胃腸好,確實(shí)要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外,還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬,妻子較好常提醒他們:少喝濃茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙,因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つぃ鹞腹δ苁д{(diào)。

  四號防線:早晚喝點(diǎn)小米粥。

  男人的胃病,尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。要想幫他們護(hù)好胃,三分治七分養(yǎng)最重要。教男人一個(gè)“護(hù)胃順口溜”:每餐定時(shí)八分飽,蔬菜水果不可少,多吃白肉替紅肉,早晚喝點(diǎn)小米粥。此外,細(xì)嚼慢咽,多吃軟、爛、加工細(xì)的食物,也能減少胃腸的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道潰瘍的人,也不要喝太多的牛奶。

  五號防線:每頓只吃八分飽。

  每年單位體檢完,不少男性都會在自己的體檢報(bào)告上看見“脂肪肝”三個(gè)字。調(diào)查顯示,我國三四十歲的男性中,1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和營養(yǎng)過剩引起。男人事業(yè)越做越大,大餐越吃越多,腰圍與日俱增,就“喂養(yǎng)”出了脂肪肝。要想預(yù)防,沒什么“特效藥”,最關(guān)鍵就是每頓吃到七八分飽,尤其是晚飯,千萬別撐著。不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪,進(jìn)入肝臟。

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  六號防線:每周三到五次慢跑。

  “暴走媽媽”陳玉蓉就靠著每天走路10公里,甩掉了自己的重度脂肪肝。這一經(jīng)驗(yàn),可以讓很多男性借鑒。預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過于運(yùn)動。運(yùn)動量可以由小漸大,每次至少堅(jiān)持20分鐘,每周3—5次,中年體胖者可每周5—7次。對于男性來說,最便利、經(jīng)濟(jì)的方法是:每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區(qū)花園慢跑、臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐、盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車……當(dāng)然,如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。

  七號防線:多喝水不憋尿。

  在很多男性看來,尿頻、尿急、尿不盡和眼花、牙齒脫落一樣,都是衰老的自然表現(xiàn),不用擔(dān)心。然而,50歲以上男性出現(xiàn)這些癥狀,往往意味著良性前列腺增生癥。若不及時(shí)就醫(yī)、治療,可能會出現(xiàn)尿潴留、反復(fù)血尿、泌尿系統(tǒng)感染,甚至誘發(fā)腎積水。要想避免前列腺出現(xiàn)“故障”,較好的方法就是多喝水,每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松,保持心情愉快;洗溫水澡,緩解肌肉與前列腺緊張。如果您還想了解更多男性泌尿生殖系統(tǒng)疾病相關(guān)信息,請點(diǎn)擊與安順華協(xié)男科醫(yī)院在線專家一對一交流!

  八號防線:白酒不能超一兩。

  當(dāng)男人在酒精的作用下滿臉紅暈時(shí),可能沒想到,除了傷肝外,他的前列腺也跟著“醉”了。前列腺對酒精十分敏感,在酒精刺激下會變得肥大、“笨拙”,喝酒過量還會干擾性反應(yīng),減少性興奮及性高潮。他提醒,有輕微前列腺炎的人,對任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩,咖啡每天別超過一杯,還要少吃辛辣食物。

  對男人來說,一下子做到上述八點(diǎn)確實(shí)很難,但為了自身健康和家庭幸福,還是一點(diǎn)點(diǎn)做出改變吧。

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